Les bienfaits du sport en entreprise 

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Les bienfaits du sport en entreprise      Le sport en entreprise peut paraître anodin mais il est en fait un outil redoutable. En effet, des études montrent qu’il comporte de nombreux avantages comme la productivité des salariés, la diminution du turn-over… La plupart de la population est aujourd’hui sédentaire, Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Préparation mentale sport 

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Préparation mentale sport :       La préparation mentale fait partie intégrante de la préparation du sportif. Elle permet de résoudre des problèmes et d’améliorer la performance. De nombreux domaines existent, qui chacun possèdent des techniques particulières. Nous allons voir dans cet article les différents domaines de la préparation mentale Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Exercice physique foot sans ballon

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Exercice physique foot sans ballon   Dans cet article je vais vous montrer différents exercices de renforcement musculaire à effectuer sans matériel. La musculation au football peut se faire en salle ou sur le terrain, elle sera bien sur plus efficace en salle. Les objectifs peuvent être multiples : gagner en Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Préparation physique football

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Préparation physique football     Salut à tous, aujourd’hui j’ai voulu vous faire un résumé de la préparation physique au football pour que vous puissiez en avoir une image globale sur un seul document. Nous allons aborder différents sujets, certains nécessitent à eux seuls des livres entiers. Si vous voulez Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Le repas d’avant match 

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Repas d’avant match :     Le repas d’avant match est très important, il faut savoir le gérer pour avoir la meilleure performance possible sur le terrain. En effet, si vous êtes ballonné parce que vous avez mal digéré ou encore que vous vous sentez fatigué à cause d’une mauvaise nutrition, Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Test de sprint

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Test de sprint     Il existe de nombreuses méthodes pour évaluer sa vitesse. La première est celle du chronomètre, elle est très imprécise et donc inutilisable. La seconde est la méthode avec les cellules, ces dernières coûtent très cher et sont utilisées que dans les clubs ayant des moyens Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Déchirure musculaire traitement

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Déchirure musculaire traitement      Une déchirure musculaire correspond à une lésion de fibres musculaires. Cette blessure peut survenir lors d’efforts très intenses, par exemple lors d’un sprint, il est fréquent de voir des athlètes se déchirer les ischio-jambiers. La douleur est très violente, comme une pointe dans le muscle, Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Programme de préparation physique au football

Programme de préparation physique football

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Programme de préparation physique football   1) Utiliser un calendrier La première étape à la mise en place d’un programme de préparation physique au football est de créer un calendrier pour tout planifier. Premièrement, il faudra identifier les différentes périodes (vacances, avant saison, trêve etc.). Cela va vous permettre de Lire la suite…

Par Thomas, il y a
matériel-préparation-physique

Le matériel de préparation physique

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Matériel de préparation physique   Dans cet article, je vais vous présenter un panel de matériel pour la préparation physique, et l’utilité de chaque appareil. Une préparation physique sans matériel est compliquée, on se retrouve vite limité en possibilités. C’est pour cela que j’ai décidé de faire un inventaire du Lire la suite…

Par Thomas, il y a