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Exercice vitesse football

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Exercice vitesse football   Les exercices de vitesse sont de plus en plus recherchés et employés dans le monde du football. La raison à cela est que le football est de plus en plus rapide, tout va plus vite. C’est pour cette raison qu’il est indispensable de développer sa vitesse Lire la suite…

Par Thomas, il y a
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Entrainement physique football avec ballon

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Entrainement physique football avec ballon :     La préparation physique avec ballon est souvent recherchée et appréciée par les joueurs. Pour autant, ce n’est pas forcément la méthode qui permet le meilleur développement physique. En effet, lors d’un travail avec ballon, le niveau technique peut limiter les joueurs. Dès lors, Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Vitesse-avec-parachute

La force-vitesse

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La force-vitesse   Lors d’un exercice de vitesse on va ajouter de la résistance, le joueur va donc courir avec une contrainte supplémentaire. Ce type d’exercice permet des gains de force, de puissance et d’explosivité. Cette séance est simple à réaliser et demande peu de matériel. On va se concentrer Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Déplacements-gardien-de-but

Entraînement déplacements gardien de but

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Entraînement déplacements gardien de but   But de la séance Dans cette séance le gardien va travailler les déplacements avec des changements de direction, de vitesse et de types de déplacements. Les changements de direction vont permettre de solliciter la vigilance musculaire et la proprioception et réduire sur le long Lire la suite…

Circuit training football: travail de vitesse

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Circuit training football : travail de vitesse   Cette séance se déroule idéalement en période compétitive dans votre plan annuel. Vous pouvez faire ces exercices en première partie de séance puis passer par exemple sur un corps de séance joué.   Ce circuit travaille la vitesse de démarrage, qui va Lire la suite…