L'endurance en football.

L’endurance au football

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

L’endurance en football   1. L’endurance  L’endurance est une qualité physique primordiale à la performance en football. Avec des exercices d’endurance on va améliorer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires du joueur. Pour s’exprimer en match, le footballeur a besoin d’une endurance développée. Plusieurs méthodes sont adaptées au football.   2. Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Séance capacité aérobie football

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Séance capacité aérobie football : Lors d’un match, le footballeur va effectuer des courses à répétition, il doit être capable de tenir une intensité élevée tout au long du match. Pour cela il doit développer la capacité aérobie : c’est la capacité à maintenir un effort à un pourcentage donné de VO2max Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Circuit training aerobie football avec ballon

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Circuit training aérobie fondamentale football:       L’endurance fondamentale : L’endurance fondamentale permet d’activer la circulation sanguine et facilite l’élimination des déchets et des toxines. On peut donc utiliser une séance d’endurance fondamentale pour récupérer. C’est une méthode peu agressive pour l’organisme, il est conseillé de travailler à 85-90% en endurance Lire la suite…

Par Thomas, il y a