Le repas d’avant match 

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Repas d’avant match :     Le repas d’avant match est très important, il faut savoir le gérer pour avoir la meilleure performance possible sur le terrain. En effet, si vous êtes ballonné parce que vous avez mal digéré ou encore que vous vous sentez fatigué à cause d’une mauvaise nutrition, Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Déchirure musculaire traitement

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Déchirure musculaire traitement      Une déchirure musculaire correspond à une lésion de fibres musculaires. Cette blessure peut survenir lors d’efforts très intenses, par exemple lors d’un sprint, il est fréquent de voir des athlètes se déchirer les ischio-jambiers. La douleur est très violente, comme une pointe dans le muscle, Lire la suite…

Par Thomas, il y a
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Le matériel de préparation physique

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Matériel de préparation physique   Dans cet article, je vais vous présenter un panel de matériel pour la préparation physique, et l’utilité de chaque appareil. Une préparation physique sans matériel est compliquée, on se retrouve vite limité en possibilités. C’est pour cela que j’ai décidé de faire un inventaire du Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Contracture musculaire sport

Contracture musculaire sport

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Contracture musculaire sport     Quotidiennement, vous effectuez des mouvements, les muscles vont ainsi se contracter puis se relâcher pour les réaliser. Parfois, un muscle se relâche peu ou pas, c’est ce qu’on appelle une contracture musculaire. Vous avez une sensation de tension, de ne pas réussir à vous détendre. Lire la suite…

Par Thomas, il y a
comment-gagner-en-mobilité-de-la-cheville

Comment améliorer la mobilité des chevilles ?

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Comment améliorer la mobilité des chevilles ?   Certains sportifs ont une mobilité assez réduite au niveau des chevilles. C’est un problème à régler car cela peut entraîner des blessures et une limitation de certains mouvements comme le squat par exemple. A termes, le manque de mobilité va entraîner des compensations Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Test-physique-football

Les tests physiques au football

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Test physique football     Dans cet article, je ne vais pas vous montrer tous les tests, ils sont bien trop nombreux et certains difficiles à mettre en place. Sur la saison, vous n’êtes pas obligé de faire passer tous les tests cités, il faudra choisir en fonction des contraintes Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Echauffement-au-foot

Échauffement football

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Échauffement football     L’échauffement est primordial avant un effort pour éviter les blessures et préparer le corps à l’entrainement pour être en condition optimale. Dans cet article, nous allons voir la partie physique de l’échauffement, puis je vous laisse le soin d’enchaîner avec la partie technique que vous avez l’habitude Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Fatigue-sport

Le surentraînement sportif 

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Le surentraînement sportif      Qu’est ce que le surentraînement ? Si vous faites du sport, vous avez l’habitude de ressentir une fatigue après vos séances. Le corps a subit une charge d’entrainement, et il a besoin de récupérer. Cette fatigue est tout à fait saine, vous voyez vos performances diminuer de Lire la suite…

Par Thomas, il y a