Contracture musculaire sport

Contracture musculaire sport

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Contracture musculaire sport     Quotidiennement, vous effectuez des mouvements, les muscles vont ainsi se contracter puis se relâcher pour les réaliser. Parfois, un muscle se relâche peu ou pas, c’est ce qu’on appelle une contracture musculaire. Vous avez une sensation de tension, de ne pas réussir à vous détendre. Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Prévention blessure genou

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Prévention des blessures du genou   Les blessures aux genoux sont très fréquentes dans de nombreux sports comme le football, handball, rugby… Je vous propose ici un circuit training très simple pour améliorer la stabilité articulaire du genou et réduire le risque de blessures. Circuit training: Entre deux et 5 Lire la suite…

Par Thomas, il y a
4 exercices de renforcement musculaire de la cheville.

Renforcement musculaire cheville- prévention des blessures

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Renforcement musculaire cheville pour prévenir les blessures     Dans de nombreux sports surviennent des blessures à la cheville. Souvent, les blessures apparaissent principalement à cause de :   1. La fatigue : On peut la contrôler en adaptant la charge d’entraînement plus spécifiquement à chacun de nos joueurs. Tout le monde Lire la suite…

Par Thomas, il y a