variabilité de la fréquence cardiaque

La variabilité de la fréquence cardiaque 

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La variabilité de la fréquence cardiaque  La variabilité de la fréquence cardiaque est la variabilité de la durée qui sépare chaque battement. En effet, le cœur est régulé par le système nerveux autonome sympathique (accélérateur) et parasympathique (freinateur), ces derniers font varier la durée entre les battements et donc la Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Fatigue-sport

Le surentraînement sportif 

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Le surentraînement sportif      Qu’est ce que le surentraînement ? Si vous faites du sport, vous avez l’habitude de ressentir une fatigue après vos séances. Le corps a subit une charge d’entrainement, et il a besoin de récupérer. Cette fatigue est tout à fait saine, vous voyez vos performances diminuer de Lire la suite…

Par Thomas, il y a
automassages

Tout sur les automassages

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  Les automassages Les auto massages dans le milieu sportif sont en pleine expansion, aujourd’hui je sors un article pour expliquer cette pratique ! On abordera la théorie pour finir avec la pratique, en vidéo.   A quoi servent les automassages et comment les faire ? Lors de votre pratique sportive vous allez au Lire la suite…

Les effets des bains sur la récupération du sportif

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Récupération: bain chaud ou froid?    Les bains à contrastes plus efficaces que les autres méthodes de récupération ?   Bain à contraste= Le sportif s’immerge dans des bains une fois chaud, une fois froid. Récupération active= récupération à base d’effort aérobie à basse intensité. Des études se sont intéressées à Lire la suite…

Par Thomas, il y a