C’est une catégorie qui va contenir des articles parlant des blessures. Le but de cette catégorie est non seulement de rendre compte des blessures mais également de les prévenir et de voir comment modifier son entrainement pour.
C’est en effet un grand défi d’allier performance et non blessure.
Dans ces articles, des exemples de travail en prophylaxie seront faits.
J’ai ainsi pu parle à Benjamin Del Moral, le préparateur physique du LOU rugby, qui a une vision de la préparation physique vraiment axée sur la prophylaxie.
Vous connaitrez également les différentes blessures et d’où elles proviennent. Vous verrez aussi les symptômes qui les décrivent. Cela vous permettra d’avoir une vision plus globale et de comprendre.
Contracture musculaire sport Quotidiennement, vous effectuez des mouvements, les muscles vont ainsi se contracter puis se relâcher pour les réaliser. Parfois, un muscle se relâche peu ou pas, c’est ce qu’on appelle une contracture musculaire. Vous avez une sensation de tension, de ne pas réussir à vous détendre. Lire la suite…
Comment améliorer la mobilité des chevilles ? Certains sportifs ont une mobilité assez réduite au niveau des chevilles. C’est un problème à régler car cela peut entraîner des blessures et une limitation de certains mouvements comme le squat par exemple. A termes, le manque de mobilité va entraîner des compensations Lire la suite…
Échauffement football L’échauffement est primordial avant un effort pour éviter les blessures et préparer le corps à l’entrainement pour être en condition optimale. Dans cet article, nous allons voir la partie physique de l’échauffement, puis je vous laisse le soin d’enchaîner avec la partie technique que vous avez l’habitude Lire la suite…
Le surentraînement sportif Qu’est ce que le surentraînement ? Si vous faites du sport, vous avez l’habitude de ressentir une fatigue après vos séances. Le corps a subit une charge d’entrainement, et il a besoin de récupérer. Cette fatigue est tout à fait saine, vous voyez vos performances diminuer de Lire la suite…
Comment soulager le mal de dos rapidement ? Vos sportifs se plaignent de maux de dos, ils sont souvent étudiants et passent des heures assis à leur bureau. A force de tenir des positions longtemps et parfois mauvaises, leur dos souffre. Heureusement dans cet article je vais vous expliquer Lire la suite…
Eviter et prevenir les blessures en football Si vous êtes entraîneur vous devez constater que beaucoup de joueurs se blessent lors de la pratique du football. Cet article vous donnera les clés pour : -identifier les blessures fréquentes -éviter les blessures en football -prévenir les blessures de vos joueurs. Lire la suite…