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Comment améliorer la mobilité des chevilles ?

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Comment améliorer la mobilité des chevilles ?   Certains sportifs ont une mobilité assez réduite au niveau des chevilles. C’est un problème à régler car cela peut entraîner des blessures et une limitation de certains mouvements comme le squat par exemple. A termes, le manque de mobilité va entraîner des compensations Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Les étirements après le sport

Les étirements après le sport

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Les étirements après le sport     Les étirements après le sport sont souvent négligés, voir inexistants. Quel est le but de s’étirer ? Combien de temps faut-il s’étirer ? Comment s’étirer ? La réponse dans l’article !   Pourquoi s’étirer après un entrainement ? Pour comprendre l’intérêt des étirements, il faut comprendre le fonctionnement Lire la suite…