Musculation | Football

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Musculation football      De plus en plus de joueurs s’inscrivent en salle de musculation. Généralement, ce sont des joueurs travailleurs qui veulent atteindre des objectifs élevés dans le football. En effet, il est difficile parfois pour les clubs d’avoir le matériel et un préparateur physique pour pouvoir s’entraîner correctement. Lire la suite…

Exercice vitesse explosivité football

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Exercice vitesse explosivité football     Aujourd’hui, je vais vous présenter des exercices différents des exercices de vitesse classiques. En effet, j’ai déjà écrit de nombreux articles sur la vitesse au football comme : -Exercice de vitesse au football -Travailler la vitesse au football -Circuit training football : travail de vitesse Aujourd’hui, Lire la suite…

Par Thomas, il y a
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Préparation physique football pdf

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Préparation physique football pdf :     Découvrez mon ebook en pdf sur la préparation physique au football qui a déjà eu près de 1000 téléchargements de joueurs et entraîneurs. J’ai décidé de créer cet ebook pour aider tous les joueurs et entraîneurs à avoir une vision globale de la préparation Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Muscler l’intérieur des cuisses

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Muscler l’intérieur des cuisses:     Les muscles à l’intérieur des cuisses sont les adducteurs. Ils permettent s’ils sont muscler de donner un aspect esthétique aux jambes. Nous allons voir dans cet article comment muscler l’intérieur des cuisses en comparant 8 exercices et en déterminant le meilleur. Pour construire votre Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Méthode bulgare musculation

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Méthode bulgare musculation :     Avant de commencer à rentrer dans le vif du sujet, il faut comprendre les notions de force et de vitesse.     Sur ce graphique, on observe en bleu la courbe de force qui diminue plus la vitesse augmente. C’est assez logique, on ne peut Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Exercice physique foot sans ballon

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Exercice physique foot sans ballon   Dans cet article je vais vous montrer différents exercices de renforcement musculaire à effectuer sans matériel. La musculation au football peut se faire en salle ou sur le terrain, elle sera bien sur plus efficace en salle. Les objectifs peuvent être multiples : gagner en Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Préparation physique football

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Préparation physique football     Salut à tous, aujourd’hui j’ai voulu vous faire un résumé de la préparation physique au football pour que vous puissiez en avoir une image globale sur un seul document. Nous allons aborder différents sujets, certains nécessitent à eux seuls des livres entiers. Si vous voulez Lire la suite…

Par Thomas, il y a