Coach sportif à domicile Lyon : Le coach sportif à domicile a pour but de vous permettre d’atteindre vos objectifs sportifs, tout en travaillant en sécurité. Peut être que vous êtes motivé mais que vous ne voyez pas les résultats. Votre coach est là pour vous aider et répondre Lire la suite…
Comment maigrir du visage ? Je vais peut être en décevoir certains, mais vous devez connaitre la vérité. Il n’y a pas de recette miracle pour maigrir du visage. En clair, on ne peut pas cibler la perte de poids sur le visage, c’est impossible. Lors de la perte Lire la suite…
Application sport gratuite Découvrez cet article sous forme de vidéo ici: Fizzup Fizzup est une application mobile et un site web qui permet de suivre des programmes sportifs. Vous vous inscrivez gratuitement sur la plateforme, rentrez vos paramètres. Par exemple si vous avez du matériel ou non, votre niveau, Lire la suite…
Comment faire un squat, les genoux ne dépassent pas les pieds ? On entend très souvent qu’il ne faut pas faire dépasser les genoux des pointes des pieds lors de l’exécution des squats. La raison donnée est que cela limiterait les forces exercées sur le genou, et ainsi avoir sur Lire la suite…
Exercice vitesse explosivité football Aujourd’hui, je vais vous présenter des exercices différents des exercices de vitesse classiques. En effet, j’ai déjà écrit de nombreux articles sur la vitesse au football comme : -Exercice de vitesse au football -Travailler la vitesse au football -Circuit training football : travail de vitesse Aujourd’hui, Lire la suite…
Faut-il faire du squat complet ? Dans cet article nous allons voir les avantages et les inconvénients du squat complet (ou profond). Découvrez cet article sous forme de vidéo: Dans quel cas il est préférable de faire un squat complet ? Premièrement, le squat profond va dépendre de votre Lire la suite…
Préparation physique football pdf : Découvrez mon ebook en pdf sur la préparation physique au football qui a déjà eu près de 1000 téléchargements de joueurs et entraîneurs. J’ai décidé de créer cet ebook pour aider tous les joueurs et entraîneurs à avoir une vision globale de la préparation Lire la suite…
Les bienfaits du sport en entreprise Le sport en entreprise peut paraître anodin mais il est en fait un outil redoutable. En effet, des études montrent qu’il comporte de nombreux avantages comme la productivité des salariés, la diminution du turn-over… La plupart de la population est aujourd’hui sédentaire, Lire la suite…
Muscler l’intérieur des cuisses: Les muscles à l’intérieur des cuisses sont les adducteurs. Ils permettent s’ils sont muscler de donner un aspect esthétique aux jambes. Nous allons voir dans cet article comment muscler l’intérieur des cuisses en comparant 8 exercices et en déterminant le meilleur. Pour construire votre Lire la suite…
Comment faire des abdos correctement : Dans cet article, nous allons voir comment faire des crunchs sans se faire mal au dos ou à la nuque. Découvrez l’article sous forme de vidéo pour bien observer les placements: La première chose à faire est de se placer Lire la suite…