Combien de temps faut-il se reposer entre les intervalles ? Faut-il bouger ou rester immobile ? Des recherches récentes fournissent des réponses. Il a été prouvé que l’entraînement fractionné augmente l’endurance, élève le seuil lactique et renforce le cœur. Alors que la plupart des conversations tournent autour de l’intensité et Lire la suite…
Plus de risque de cancer avec une parodontite sévère négligée On ne se lasse pas de le rappeler : une visite chez le dentiste au moins une fois par an est importante pour la santé bucco-dentaire. C’est même plus qu’important ! Il ne s’agit pas tout simplement d’avoir une bonne dentition, Lire la suite…
34 idées d’ateliers bien être en entreprise Dans cet article, vous allez découvrir 34 idées d’ateliers bien être en entreprise, mais aussi l’organisation à avoir pour les déployer, l’identification des besoins des collaborateurs… Qu’est ce que le bien être en entreprise? L’organisation mondiale de la santé (OMS), Lire la suite…
L’échauffement au travail Après la lecture de cet article, vous aurez une vision d’ensemble de l’échauffement au travail. Nous allons voir quels sont les bienfaits de l’échauffement, les parties du corps à échauffer, la mise en place d’échauffements au travail, le choix de la bonne formation pour ses Lire la suite…
Préparation physique basket La préparation physique au basket est très importante, elle va vous permettre d’améliorer vos performances et de réduire le risque de vous blesser. Vous pouvez l’effectuer sans matériel ou en salle en fonction de vos moyens à disposition. Lorsqu’il s’agit de préparation physique, pensez Lire la suite…
Échauffement musculaire en entreprise Vous cherchez peut être à réduire les arrêts de travail ou à améliorer la santé de vos salariés. Vous êtes tombé sur le bon article, nous allons voir l’intérêt d’un échauffement musculaire en entreprise et surtout, comment le faire ! Prenons l’exemple d’une voiture et Lire la suite…
Musculation football De plus en plus de joueurs s’inscrivent en salle de musculation. Généralement, ce sont des joueurs travailleurs qui veulent atteindre des objectifs élevés dans le football. En effet, il est difficile parfois pour les clubs d’avoir le matériel et un préparateur physique pour pouvoir s’entraîner correctement. Lire la suite…
Sport et alcool L’alcool est omniprésent dans le sport, la 3 ème mi-temps en est le parfait exemple. En effet, de nombreuses équipes après un match, se retrouvent pour boire de l’alcool (bières ou autres). Ce phénomène rentre dans la culture et est médiatisé, par exemple lors de Lire la suite…
Exercice tabata Dans le monde actuel, nous sommes de plus en plus pressés, tout va plus vite. Vous n’avez peut être plus le temps de faire de longues séances de sport, plus le temps de prendre soin de votre corps ? Aucun problème, la méthode tabata est là pour Lire la suite…
Le tirage nuque Le tirage nuque est très populaire et encore de nombreux coachs l’utilisent. Mais est ce qu’il est vraiment efficace, et est ce que c’est bon pour les épaules et le dos ? Des études se sont penchées sur le sujet notamment une qui a étudié différentes Lire la suite…