Combien de temps faut-il se reposer entre les intervalles ? Faut-il bouger ou rester immobile ? Des recherches récentes fournissent des réponses. Il a été prouvé que l’entraînement fractionné augmente l’endurance, élève le seuil lactique et renforce le cœur. Alors que la plupart des conversations tournent autour de l’intensité et Lire la suite…
Plus de risque de cancer avec une parodontite sévère négligée On ne se lasse pas de le rappeler : une visite chez le dentiste au moins une fois par an est importante pour la santé bucco-dentaire. C’est même plus qu’important ! Il ne s’agit pas tout simplement d’avoir une bonne dentition, Lire la suite…
Cours psychologie l1 staps Dans cet article, vous allez découvrir un cours de première année STAPS. Je vous invite à le copier coller et l’enregistrer dans vos documents pour pouvoir le relire. En fin d’article, vous trouverez un ebook et une vidéo pour réussir en STAPS. Règles et morale : Lire la suite…
Musculation explosivité boxe Dans cet article nous allons voir une séance de musculation au poids du corps pour améliorer son explosivité sur les mouvements de boxe. La séance a été créée par Matthieu, qui entraîne en boxe mais aussi en préparation physique. Il a mis en place 3 Lire la suite…
La proprioception au handball Définition et intérêt La proprioception correspond à la sensibilité du système nerveux aux informations des muscles, des os ainsi que des articulations. Pour être plus clair, voyons un exemple : vous vous baladez en montagne, sur un terrain de terre et des cailloux parsemés un peu Lire la suite…
Les débouchés en STAPS La filière STAPS est très vaste, les débouchés sont parfois flous. Je suis moi-même étudiant en STAPS, je vais donc essayer de vous montrer les débouchés existants et que je connais. La liste des métiers dans l’article n’est pas complète, il existe sans doute beaucoup Lire la suite…
Programme de musculation pour débutant : Si vous cherchez le programme de Zyzz, Ronnie Coleman, Schwarzenegger, cet article n’est pas fait pour vous. Ce genre de programmes ne sont pas adaptés à des débutants, ils augmenteront considérablement les risques de blessures. Le but de ce programme est d’abord Lire la suite…
Circuit training rugby: travail de vitesse Cette séance de développement de la vitesse se décline en plusieurs ateliers. Elle vise à développer plusieurs qualités de vitesse : -vitesse de démarrage (moins de 3 secondes) -Fréquence gestuelle -endurance de vitesse (15 à 20 secondes) Durée de la séance : environ 1h30 Lire la suite…
L’apprentissage moteur des mouvements de musculation Au cours de la pratique de la musculation, l’apprentissage moteur des mouvements est un processus indispensable pour pratiquer correctement. C’est pourquoi, il faut consacrer un temps d’apprentissage en faisant le mouvement à vide ou avec des poids légers. Plusieurs points sont à savoir : Lire la suite…