Les étirements après le sport Les étirements après le sport sont souvent négligés, voir inexistants. Quel est le but de s’étirer ? Combien de temps faut-il s’étirer ? Comment s’étirer ? La réponse dans l’article ! Pourquoi s’étirer après un entrainement ? Pour comprendre l’intérêt des étirements, il faut comprendre le fonctionnement […]
Les étirements passifs Lorsqu’on pratique du sport, les muscles se contractent. A force de répétition de cette contraction, le muscle va se raccourcir. Les étirements passifs sont indispensables pour garder la longueur d’origine du muscle, ils servent à garder la mobilité que l’on possède. Il peut également permettre d’augmenter […]
34 idées d’ateliers bien être en entreprise Dans cet article, vous allez découvrir 34 idées d’ateliers bien être en entreprise, mais aussi l’organisation à avoir pour les déployer, l’identification des besoins des collaborateurs… Qu’est ce que le bien être en entreprise? L’organisation mondiale de la santé (OMS), […]
L’échauffement au travail Après la lecture de cet article, vous aurez une vision d’ensemble de l’échauffement au travail. Nous allons voir quels sont les bienfaits de l’échauffement, les parties du corps à échauffer, la mise en place d’échauffements au travail, le choix de la bonne formation pour ses […]
Échauffement musculaire en entreprise Vous cherchez peut être à réduire les arrêts de travail ou à améliorer la santé de vos salariés. Vous êtes tombé sur le bon article, nous allons voir l’intérêt d’un échauffement musculaire en entreprise et surtout, comment le faire ! Prenons l’exemple d’une voiture et […]
Le tirage nuque Le tirage nuque est très populaire et encore de nombreux coachs l’utilisent. Mais est ce qu’il est vraiment efficace, et est ce que c’est bon pour les épaules et le dos ? Des études se sont penchées sur le sujet notamment une qui a étudié différentes […]
Application sport gratuite Découvrez cet article sous forme de vidéo ici: Fizzup Fizzup est une application mobile et un site web qui permet de suivre des programmes sportifs. Vous vous inscrivez gratuitement sur la plateforme, rentrez vos paramètres. Par exemple si vous avez du matériel ou non, votre niveau, […]
Coaching sportif en entreprise Les avantages du sport en entreprise: Saviez vous que le sport améliore l’espérance de vie? Et ce n’est pas tout, les bienfaits sont multiples: -Diminution du stress -Diminution du coût lié à la santé -Une meilleure condition physique -Un gain de temps Vous […]
Comment récupérer après un match de foot ? Il existe beaucoup de méthodes de récupération et parfois il peut être difficile de s’y retrouver. J’ai donc décidé de faire un article récapitulatif pour vous permettre d’y voir plus clair. La nutrition : Bien se nourrir après un match est […]
Comment améliorer la mobilité des chevilles ? Certains sportifs ont une mobilité assez réduite au niveau des chevilles. C’est un problème à régler car cela peut entraîner des blessures et une limitation de certains mouvements comme le squat par exemple. A termes, le manque de mobilité va entraîner des compensations […]