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Préparation physique football pdf

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Préparation physique football pdf :     Découvrez mon ebook en pdf sur la préparation physique au football qui a déjà eu près de 1000 téléchargements de joueurs et entraîneurs. J’ai décidé de créer cet ebook pour aider tous les joueurs et entraîneurs à avoir une vision globale de la préparation Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Préparation physique football

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Préparation physique football     Salut à tous, aujourd’hui j’ai voulu vous faire un résumé de la préparation physique au football pour que vous puissiez en avoir une image globale sur un seul document. Nous allons aborder différents sujets, certains nécessitent à eux seuls des livres entiers. Si vous voulez Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Programme de préparation physique au football

Programme de préparation physique football

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Programme de préparation physique football   1) Utiliser un calendrier La première étape à la mise en place d’un programme de préparation physique au football est de créer un calendrier pour tout planifier. Premièrement, il faudra identifier les différentes périodes (vacances, avant saison, trêve etc.). Cela va vous permettre de Lire la suite…

Par Thomas, il y a
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Entrainement physique football avec ballon

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Entrainement physique football avec ballon :     La préparation physique avec ballon est souvent recherchée et appréciée par les joueurs. Pour autant, ce n’est pas forcément la méthode qui permet le meilleur développement physique. En effet, lors d’un travail avec ballon, le niveau technique peut limiter les joueurs. Dès lors, Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Musculation-football-sans-materiel

Musculation football sans matériel

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Musculation football sans matériel     Dans le football, en général, on prête peu attention au renforcement musculaire (intensif). Pourtant, renforcer son corps c’est être plus fort sur les contacts, pousser plus fort lors d’un sprint, sauter plus haut et bien d’autres. Vous l’avez compris, il est très important de Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Test-physique-football

Les tests physiques au football

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Test physique football     Dans cet article, je ne vais pas vous montrer tous les tests, ils sont bien trop nombreux et certains difficiles à mettre en place. Sur la saison, vous n’êtes pas obligé de faire passer tous les tests cités, il faudra choisir en fonction des contraintes Lire la suite…

Par Thomas, il y a
Echauffement-au-foot

Échauffement football

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Échauffement football     L’échauffement est primordial avant un effort pour éviter les blessures et préparer le corps à l’entrainement pour être en condition optimale. Dans cet article, nous allons voir la partie physique de l’échauffement, puis je vous laisse le soin d’enchaîner avec la partie technique que vous avez l’habitude Lire la suite…

Miniature améliorer sa frappe au football

Entrainement football: améliorer sa puissance de frappe

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Comment améliorer sa puissance de frappe au football ?      Le tir est un élément clé dans le football, il permet de concrétiser ou non une action. C’est pour cela que vous devez absolument le travailler ! Aujourd’hui je vais vous montrer plusieurs exercices qui vous permettront d’être meilleur physiquement et Lire la suite…

La proprioception au football

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La proprioception au football   Définition et intérêt La proprioception correspond à la sensibilité du système nerveux aux informations des muscles, des os ainsi que des articulations. Pour être plus clair, voyons un exemple : vous vous baladez en montagne, sur un terrain de terre et des cailloux parsemés un peu Lire la suite…