Méthode bulgare musculation : Avant de commencer à rentrer dans le vif du sujet, il faut comprendre les notions de force et de vitesse. Sur ce graphique, on observe en bleu la courbe de force qui diminue plus la vitesse augmente. C’est assez logique, on ne peut […]
Préparation mentale sport : La préparation mentale fait partie intégrante de la préparation du sportif. Elle permet de résoudre des problèmes et d’améliorer la performance. De nombreux domaines existent, qui chacun possèdent des techniques particulières. Nous allons voir dans cet article les différents domaines de la préparation mentale […]
Exercice physique foot sans ballon Dans cet article je vais vous montrer différents exercices de renforcement musculaire à effectuer sans matériel. La musculation au football peut se faire en salle ou sur le terrain, elle sera bien sur plus efficace en salle. Les objectifs peuvent être multiples : gagner en […]
Atteignez vos objectifs grâce à la préparation physique Oubliez les entraînements approximatifs qui n’apportent pas de résultats. La préparation physique doit être précise. Coup de chance, ça s’apprend et ça se passe ici ! Guide gratuit de la préparation physique au football Que voulez-vous accomplir ? Développer votre potentiel physique […]
Préparation physique football Salut à tous, aujourd’hui j’ai voulu vous faire un résumé de la préparation physique au football pour que vous puissiez en avoir une image globale sur un seul document. Nous allons aborder différents sujets, certains nécessitent à eux seuls des livres entiers. Si vous voulez […]
Coach sportif à Lyon : Seul(e) ou à plusieurs, je vous propose des séances de sport adaptées à tous ! Vous cherchez à vous préparer physiquement pour votre sport, à vous remettre en forme, à perdre du poids… ? Nous adaptons notre coaching à VOS objectifs ! Parcours : Je suis passé […]
Changements de direction au football Les changements de direction sont primordiaux au football, ils sont présents tout au long du match et sont déterminants. Dans cet article nous allons voir une séance axée sur les changements de direction, simple à mettre en place. Pour avoir une bonne […]
Comment récupérer après un match de foot ? Il existe beaucoup de méthodes de récupération et parfois il peut être difficile de s’y retrouver. J’ai donc décidé de faire un article récapitulatif pour vous permettre d’y voir plus clair. La nutrition : Bien se nourrir après un match est […]
Programme de préparation physique football 1) Utiliser un calendrier La première étape à la mise en place d’un programme de préparation physique au football est de créer un calendrier pour tout planifier. Premièrement, il faudra identifier les différentes périodes (vacances, avant saison, trêve etc.). Cela va vous permettre de […]
Matériel de préparation physique Dans cet article, je vais vous présenter un panel de matériel pour la préparation physique, et l’utilité de chaque appareil. Une préparation physique sans matériel est compliquée, on se retrouve vite limité en possibilités. C’est pour cela que j’ai décidé de faire un inventaire du […]