La proprioception au handball Définition et intérêt La proprioception correspond à la sensibilité du système nerveux aux informations des muscles, des os ainsi que des articulations. Pour être plus clair, voyons un exemple : vous vous baladez en montagne, sur un terrain de terre et des cailloux parsemés un peu Lire la suite…
La proprioception au football Définition et intérêt La proprioception correspond à la sensibilité du système nerveux aux informations des muscles, des os ainsi que des articulations. Pour être plus clair, voyons un exemple : vous vous baladez en montagne, sur un terrain de terre et des cailloux parsemés un peu Lire la suite…
La technique de course La technique de foulée est primordiale, une bonne technique permettra un coût énergétique plus faible dans votre sport. Ce phénomène permettra donc une amélioration de la performance d’endurance ( meilleure réitération de sprints, plus faible coût énergétique en match donc une possibilité d’augmenter l’intensité Lire la suite…
Préparation physique football : la trêve hivernale : La trêve hivernale en football est particulière, c’est un moment de récupération, de fêtes de noël, de soirées (nouvelle année). C’est souvent durant cette période que les joueurs prennent du poids et se laissent aller. La trêve dure environ 3 semaines (cela Lire la suite…
Comment améliorer sa détente ? Dans cet article, nous allons voir comment améliorer sa détente en 6 points. Tous les points ne sont pas accessibles à tous, parfois il faut avoir un bon niveau en musculation pour travailler dans un domaine. Ne vous inquiétez pas, j’indiquerai lors de chaque Lire la suite…
Renforcement musculaire sans matériel football – Confirmés Voici un entrainement pour tous les confirmés en renforcement musculaire à faire chez soi ou sur le terrain ! Découvrez mon ebook sur la préparation physique au football ! Vous voulez passer au niveau supérieur en préparation physique? Alors téléchargez Lire la suite…
Leg extension Remplacer le leg extension par un autre exercice est un choix judicieux. En effet, cet exercice fait subir un gros stress au genou, n’est pas fonctionnel et enfin fait subir au ligament croisé antérieure une tension néfaste à long terme. Si tu es sportif ou entraîneur, il est Lire la suite…
Les débouchés en STAPS La filière STAPS est très vaste, les débouchés sont parfois flous. Je suis moi-même étudiant en STAPS, je vais donc essayer de vous montrer les débouchés existants et que je connais. La liste des métiers dans l’article n’est pas complète, il existe sans doute beaucoup Lire la suite…
Renforcement musculaire sans matériel football Retrouvez toute la séance directement dans la vidéo ! Découvrez mon ebook sur la préparation physique au football ! Vous voulez passer au niveau supérieur en préparation physique? Alors téléchargez gratuitement cet EBOOK en cliquant ici.
Les automassages Les auto massages dans le milieu sportif sont en pleine expansion, aujourd’hui je sors un article pour expliquer cette pratique ! On abordera la théorie pour finir avec la pratique, en vidéo. A quoi servent les automassages et comment les faire ? Lors de votre pratique sportive vous allez au Lire la suite…