Comment gagner du temps à l’entrainement ? 1) Intégrer un exercice durant la récupération : Vous pouvez entre deux séries intégrer un exercice de gainage dynamique par exemple. Veillez à ce que l’exercice ajouté ne pénalise par la performance sur l’exercice principal. Sur un exercice de sprints, le but va Lire la suite…
Entrainement physique football avec ballon : La préparation physique avec ballon est souvent recherchée et appréciée par les joueurs. Pour autant, ce n’est pas forcément la méthode qui permet le meilleur développement physique. En effet, lors d’un travail avec ballon, le niveau technique peut limiter les joueurs. Dès lors, Lire la suite…
Faut-il s’entrainer tous les jours ? S’entrainer tous les jours n’est pas un choix judicieux pour progresser et atteindre son potentiel. Le corps comme l’esprit a besoin de se reposer, laisser un jour de récupération par semaine est donc en général plus productif que de n’en laisser aucun. Lire la suite…