Histoire du sport L1 staps Conseils : Pour réussir si vous tomber sur cette matière, il faut vraiment apprendre par cœur. C’est beaucoup de récitation de cours. Il faut aussi veiller à ne pas donner son avis quand on parle d’une méthode ou d’une définition mais bien rester impartial Lire la suite…
Cours physiologie L1 STAPS Le muscle squelettique 1. Le tissu musculaire : Les différents types de tissu : Il y a 3 types de tissus musculaires : squelettique, cardiaque et lisse. L’utilisation des différents types de tissu se fait en fonction de la situation. Tous ces tissus ont le même mode Lire la suite…
Réussir en STAPS ! Conseils pour réussir sa première année Je vais vous donner quelques conseils pour réussir cette première année je vous passe les conseils habituels (révisez au fur et à mesure, être attentif etc.). La première année présente une charge de travail conséquente par rapport au lycée. Lire la suite…
L’échelle de rythme est à bannir ? L’utilisation de l’échelle de rythme est très courante dans le milieu sportif mais est ce qu’elle est justifiée ? Des comparaisons ont été faites entre les appuis de sportifs de haut niveau en basket et en foot lors des actions clés et les Lire la suite…
Préparation physique football début de saison Le début de saison correspond à la période de reprise avant les matchs, cette période sera plus ou moins longue en fonction du niveau et de l’âge. Les objectifs de cette période sont multiples, il faut réhabituer le corps aux volumes d’entraînement, Lire la suite…
La force-vitesse Lors d’un exercice de vitesse on va ajouter de la résistance, le joueur va donc courir avec une contrainte supplémentaire. Ce type d’exercice permet des gains de force, de puissance et d’explosivité. Cette séance est simple à réaliser et demande peu de matériel. On va se concentrer Lire la suite…
Préparation physique football avant saison La trêve estivale ou l’inter saison dure de 3 à une douzaine de semaines en fonction du niveau de jeu et de l’âge. Le but pendant la trêve est de récupérer physiquement et mentalement. Vous avez enchaîné des matchs toute l’année, votre corps Lire la suite…
L’endurance en football 1. L’endurance L’endurance est une qualité physique primordiale à la performance en football. Avec des exercices d’endurance on va améliorer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires du joueur. Pour s’exprimer en match, le footballeur a besoin d’une endurance développée. Plusieurs méthodes sont adaptées au football. 2. Lire la suite…
Travail de vitesse football La vitesse est un facteur important dans la réussite en football. De nos jours un joueur lent n’a pas sa place dans le monde professionnel. Aujourd’hui, je voulais partager avec vous une trame concernant la vitesse pour permettre de faire progresser vos joueurs ou de Lire la suite…
Comment améliorer la cohésion d’une équipe sportive ? C’est une question que beaucoup d’entraîneurs se posent, il existe des méthodes assez simples à mettre en place pour la développer. Développer la cohésion c’est améliorer la collaboration entre les individus. Identifier les forces et les faiblesses : La première Lire la suite…