Préparation physique gardien de but Le gardien de but a une grosse responsabilité sur ses épaules lors des matchs. Il peut à lui seul empêcher un match de basculer. Sa préparation physique ne doit pas être négligée pour qu’il soit le plus performant possible. Pour voir l’article sous Lire la suite…
Préparation physique : charges libres ou machines ? Je me suis longtemps demandé s’il fallait utiliser les machines, les charges libres ou les deux pour préparer les joueurs. En fait, il y a des avantages et des inconvénients dans les deux méthodes : 1. Utiliser les charges libres ? Une Lire la suite…
La formation psychomotrice du jeune joueur de handball : Ainsi, on a vu que les débutants ont de nombreux problèmes moteurs à travailler. Voici la marche à suivre pour développer les habiletés psychomotrices des joueurs. 1- L’équilibre : Il faut travailler l’équilibre chez les débutants pour supprimer les Lire la suite…
Les clés à connaître pour former un gardien de but Le travail du gardien : Le gardien doit comme son nom l’indique protéger son but et arrêter les tirs. Pour cela il utilise des parades, cette tâche est une tâche d’anticipation-coïncidence pour se retrouver sur la trajectoire du ballon. Lire la suite…
Ce qu’il faut connaitre pour réussir sa préparation physique Dans cet article j’ai essayé de vous résumer toute la théorie à savoir sur la préparation physique, pour vous permettre de faire votre propre entrainement ou pour entraîner vos joueurs. 1) La préparation physique qu’est ce que c’est ? Lire la suite…
Interview de Benjamin Del Moral Benjamin Del Moral est actuellement (2018) le préparateur du LOU RUGBY (TOP14). Quelle est votre vision de la préparation physique ? Il est important de considérer qu’il existe plusieurs composantes de la préparation physique (force, vitesse, endurance, coordination….) et que si l’on veut Lire la suite…
Comment calculer la charge d’entrainement et l’indice de monotonie avec Excel ? Dans cet article vous découvrirez une méthode simple pour créer un tableau Excel qui permet de calculer la charge d’entrainement. Ce tableau vous permettra de quantifier vos entraînements et votre préparation physique et d’ainsi mieux gérer votre programmation. Lire la suite…
Comprendre la puissance en préparation physique Et si je vous disais que plus on est souple plus on est puissant, vous y croirez ? Dans cet article nous allons voir les facteurs permettant de développer sa puissance et nous verrons par quels types d’exercice y parvenir. Puissance = Force X Lire la suite…
Sujets Bioénergétique STAPS corrigés J’ai repris les questions qui sont tombées aux examens des différentes années pour en faire un condensé corrigé. Voici 36 questions auxquelles j’ai répondu. J’ai utilisé seulement le cours pour y répondre pour me rapprocher au mieux des attentes du professeur, je n’ai pas utilisé Lire la suite…
Les notions à connaitre pour gérer la charge d’entrainement Tout d’abord, définissons ce qu’est la charge d’entrainement, elle comprend trois facteurs : 1) la quantité de travail La quantité de travail se mesure différemment en fonction des sports. Cela peut être la somme des heures d’effort, des mètres parcourus, du Lire la suite…