Circuit training aérobie fondamentale football: L’endurance fondamentale : L’endurance fondamentale permet d’activer la circulation sanguine et facilite l’élimination des déchets et des toxines. On peut donc utiliser une séance d’endurance fondamentale pour récupérer. C’est une méthode peu agressive pour l’organisme, il est conseillé de travailler à 85-90% en endurance Lire la suite…
Circuit training football : travail de vitesse Cette séance se déroule idéalement en période compétitive dans votre plan annuel. Vous pouvez faire ces exercices en première partie de séance puis passer par exemple sur un corps de séance joué. Ce circuit travaille la vitesse de démarrage, qui va Lire la suite…
Eviter et prevenir les blessures en football Si vous êtes entraîneur vous devez constater que beaucoup de joueurs se blessent lors de la pratique du football. Cet article vous donnera les clés pour : -identifier les blessures fréquentes -éviter les blessures en football -prévenir les blessures de vos joueurs. Lire la suite…