Programme de préparation physique football 1) Utiliser un calendrier La première étape à la mise en place d’un programme de préparation physique au football est de créer un calendrier pour tout planifier. Premièrement, il faudra identifier les différentes périodes (vacances, avant saison, trêve etc.). Cela va vous permettre de Lire la suite…
Comment développer sa force avec la musculation? Plusieurs facteurs sont responsables de l’augmentation de la force. Nous verrons dans cet article ces facteurs mais également les méthodes concrètes pour les développer. A la fin un programme pour gagner en force va être fait pour les intermédiaires pour les Lire la suite…
Comment perdre du poids ? Les 2 principes fondamentaux : Réduire son total calorique : Pour perdre du poids il va falloir consommer moins de calories que ce que vous ne dépensez dans la journée. Le corps va donc puiser dans votre organisme, notamment dans les graisses l’énergie qu’il manque. Lire la suite…