nutrition

Le repas d’avant match 

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Repas d’avant match :     Le repas d’avant match est très important, il faut savoir le gérer pour avoir la meilleure performance possible sur le terrain. En effet, si vous êtes ballonné parce que vous avez mal digéré ou encore que vous vous sentez fatigué à cause d’une mauvaise nutrition, Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Quelle quantité de protéines par jour pour le sportif?

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Les besoins en proteines du sportif    A quoi servent-elles ?   Les protéines assurent de nombreux rôles dans le corps : Rôle structural : la résistance de certains tissus est due à des protéines de structure comme le collagène. Rôle de mobilité : des protéines contractiles sont présentes dans le muscle, c’est elles Lire la suite…

Par Thomas, il y a