8 exercices de gainage dynamique

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8 exercices de gainage dynamique     Dans cet article, nous allons voir 8 exercices de gainage dynamique. Mais avant, il faut comprendre les enjeux de ce type de gainage. Il existe différents types de gainage, le dynamique comme son nom l’indique est le gainage utilisé lors de mouvements. Dans Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Le gainage statique

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Le gainage statique    1) Qu’est ce que c’est ?   Le gainage statique est un type de travail qui contient de nombreux exercices. Le principe est de maintenir une position sur un temps donnée sans bouger. Il va recruter les muscles profonds du corps, souvent les abdominaux et les lombaires Lire la suite…