Préparation physique football : la trêve hivernale : La trêve hivernale en football est particulière, c’est un moment de récupération, de fêtes de noël, de soirées (nouvelle année). C’est souvent durant cette période que les joueurs prennent du poids et se laissent aller. La trêve dure environ 3 semaines (cela Lire la suite…
Préparation physique football début de saison Le début de saison correspond à la période de reprise avant les matchs, cette période sera plus ou moins longue en fonction du niveau et de l’âge. Les objectifs de cette période sont multiples, il faut réhabituer le corps aux volumes d’entraînement, Lire la suite…
Préparation physique football avant saison La trêve estivale ou l’inter saison dure de 3 à une douzaine de semaines en fonction du niveau de jeu et de l’âge. Le but pendant la trêve est de récupérer physiquement et mentalement. Vous avez enchaîné des matchs toute l’année, votre corps Lire la suite…