Musculation

Faut-il pousser lourd pour prendre du muscle ?

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Faut-il pousser lourd pour prendre du muscle ?   En musculation il y a beaucoup d’idées reçues. Notamment le fait qu’il faille toujours pousser  plus lourd pour progresser. On voit, dans les salles de musculation des bodybuilders effectuer des répétitions avec des charges énormes et une qualité d’exécution médiocre. Mais Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Faut-il travailler les adducteurs en musculation ?

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Faut-il travailler les adducteurs en musculation ?   De nombreux pratiquants de musculation se demandent s’il est nécessaire de travailler les adducteurs, ils sont peu visibles physiquement et permettent l’adduction de la jambe.   1) Entraîner les adducteurs pour prévenir les blessures Vous le savez peut être, les rapports de Lire la suite…

Par Thomas, il y a