exercice

Pompes-swiss-ball

Swiss ball et préparation physique

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Le swiss ball pour la préparation physique 1) A quoi sert le swiss ball ? Le swiss ball est un gros ballon, gonflé avec de l’air, il permet d’effectuer des exercices multiples : –Gainages (avec instabilité) –Exercices de renforcement du haut et du bas du corps –Proprioception –Coordination –Étirements (rarement utilisés et Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Prévention blessure genou

Vous pouvez partager pour soutenir le site!

Prévention des blessures du genou   Les blessures aux genoux sont très fréquentes dans de nombreux sports comme le football, handball, rugby… Je vous propose ici un circuit training très simple pour améliorer la stabilité articulaire du genou et réduire le risque de blessures. Circuit training: Entre deux et 5 Lire la suite…

Par Thomas, il y a