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Comment calculer la charge d’entrainement avec Excel ?

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Comment calculer la charge d’entrainement et l’indice de monotonie avec Excel ? Dans cet article vous découvrirez une méthode simple pour créer un tableau Excel qui permet de calculer la charge d’entrainement. Ce tableau vous permettra de quantifier vos entraînements et votre préparation physique et d’ainsi mieux gérer votre programmation. Lire la suite…

Par Thomas, il y a

Comment gérer la charge d’entrainement ?

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Les notions à connaitre pour gérer la charge d’entrainement Tout d’abord, définissons ce qu’est la charge d’entrainement, elle comprend trois facteurs :   1) la quantité de travail La quantité de travail se mesure différemment en fonction des sports. Cela peut être la somme des heures d’effort, des mètres parcourus, du Lire la suite…

Par Thomas, il y a