Prévention des blessures du genou Les blessures aux genoux sont très fréquentes dans de nombreux sports comme le football, handball, rugby… Je vous propose ici un circuit training très simple pour améliorer la stabilité articulaire du genou et réduire le risque de blessures. Circuit training: Entre deux et 5 […]
Renforcement musculaire cheville pour prévenir les blessures Dans de nombreux sports surviennent des blessures à la cheville. Souvent, les blessures apparaissent principalement à cause de : 1. La fatigue : On peut la contrôler en adaptant la charge d’entraînement plus spécifiquement à chacun de nos joueurs. Tout le monde […]
Eviter et prevenir les blessures en football Si vous êtes entraîneur vous devez constater que beaucoup de joueurs se blessent lors de la pratique du football. Cet article vous donnera les clés pour : -identifier les blessures fréquentes -éviter les blessures en football -prévenir les blessures de vos joueurs. […]
34 idées d’ateliers bien être en entreprise Dans cet article, vous allez découvrir 34 idées d’ateliers bien être en entreprise, mais aussi l’organisation à avoir pour les déployer, l’identification des besoins des collaborateurs… Qu’est ce que le bien être en entreprise? L’organisation mondiale de la santé (OMS), […]
Préparation physique basket La préparation physique au basket est très importante, elle va vous permettre d’améliorer vos performances et de réduire le risque de vous blesser. Vous pouvez l’effectuer sans matériel ou en salle en fonction de vos moyens à disposition. Lorsqu’il s’agit de préparation physique, pensez […]
Échauffement musculaire en entreprise Vous cherchez peut être à réduire les arrêts de travail ou à améliorer la santé de vos salariés. Vous êtes tombé sur le bon article, nous allons voir l’intérêt d’un échauffement musculaire en entreprise et surtout, comment le faire ! Prenons l’exemple d’une voiture et […]
Sport et alcool L’alcool est omniprésent dans le sport, la 3 ème mi-temps en est le parfait exemple. En effet, de nombreuses équipes après un match, se retrouvent pour boire de l’alcool (bières ou autres). Ce phénomène rentre dans la culture et est médiatisé, par exemple lors de […]
Le tirage nuque Le tirage nuque est très populaire et encore de nombreux coachs l’utilisent. Mais est ce qu’il est vraiment efficace, et est ce que c’est bon pour les épaules et le dos ? Des études se sont penchées sur le sujet notamment une qui a étudié différentes […]
Coach sportif à domicile Lyon : Le coach sportif à domicile a pour but de vous permettre d’atteindre vos objectifs sportifs, tout en travaillant en sécurité. Peut être que vous êtes motivé mais que vous ne voyez pas les résultats. Votre coach est là pour vous aider et répondre […]
Comment faire un squat, les genoux ne dépassent pas les pieds ? On entend très souvent qu’il ne faut pas faire dépasser les genoux des pointes des pieds lors de l’exécution des squats. La raison donnée est que cela limiterait les forces exercées sur le genou, et ainsi avoir sur […]